الأمور المسموحة والممنوعة خلال موجة الحرارة

سجلت منطقة جاشور اليوم أعلى درجة حرارة في البلاد عند 42.6 درجة مئوية، لتتفوق على تشوادانجا. وكانت أقصى درجة حرارة في دكا يوم الجمعة 38.4 درجة مئوية.

وبينما يكافح الناس، أصدرت الهيئة الوطنية للأرصاد الجوية تحذيرًا من موجة حرارة للبلاد للأيام الخمسة القادمة. في الوقت نفسه، قررت الحكومة إغلاق جميع المدارس العامة والخاصة - الابتدائية والثانوية - من 21 إلى 27 أبريل.

يمكن أن تكون مزيج الحرارة العالية والرطوبة قاتلة وقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية غير المتوقعة، حسب الخبراء. من الإصابة بالتسمم الحراري، والاضطرابات العقلية إلى الاكتئاب، يمكن للرطوبة العالية أن تؤثر على صحتك بعدة طرق.

يُعتبر موجة حرارة خفيفة إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 36 إلى 38 درجة مئوية. 38 إلى 40 درجة مئوية تُعتبر موجة حرارة معتدلة و 40 إلى 42 درجة مئوية تُعتبر موجة حرارة شديدة.

بعد ذلك، إذا ارتفعت فوق 42 درجة مئوية، يُطلق عليها موجة حرارة متطرفة.

أعراض التسمم الحراري

أخبر الدكتور لينين تشودهوري، اختصاصي الصحة العامة، صحيفة "النجم اليومي" عن الأعراض الرئيسية للتسمم الحراري.

قال: "عندما ترتفع درجة حرارة الجسم في الحرارة المفرطة، تتدفق الماء والسوائل والأملاح من الجسم، مما يقلل من ضغط الدم. في الوقت نفسه، يزيد معدل نبضات القلب. يشعر الجسم بالتعب ويشعر الرأس بالدوار. يمكن أن يتسبب ذلك في الغثيان والقيء. قد تحدث رؤية غير واضحة لدى بعض الأشخاص. يبدأ الرأس بالدوران. بعض الأشخاص قد يتحدثون بشكل غير مترابط. هذه هي الأعراض الرئيسية للتسمم الحراري".

وأضاف: "قد يفقد بعض الأشخاص وعيهم إذا كانوا يعانون من التسمم الحراري. إذا فقدوا الوعي، يجب أن يتم نقلهم إلى المستشفى على الفور".

ما الذي يجب القيام به

● ابقَ مُرطَّبًا. احمل الماء معك عند الخروج.

● احمل مظلة للظل.

● استخدم كريم الواقي من الشمس ذو الحماية SPF لحماية بشرتك.

● تجنب الأماكن المزدحمة.

● اشرب الماء والمحاليل الوريدية بانتظام طوال اليوم.

● راقب إخراج البول - إذا تغيرت اللون أو انخفضت الكمية، اشرب المزيد من السوائل.

● ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة.

● قلِل من الأنشطة في الهواء الطلق لكبار السن والنساء الحوامل والأطفال وأولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة.

● ابقِ الحيوانات في الظل واعطِها ماء للشرب.

ما الذي يجب تجنبه

● عدم شرب الماء البارد للراحة في الصيف غير مستحسن. أوضح الدكتور لينين السبب: "يعيش بعض الجراثيم الفرصية في الجزء العلوي من المسالك التنفسية في حلقنا. تهاجم عندما تحصل على ظروف مواتية. عندما يتلقى الحلق فجأة ماء بارد عندما يكون الجو حارًا من حوله، ينخفض درجة حرارة الحلق كثيرًا. تصبح هذه الجراثيم نشطة بعد ذلك".

● لا تأخذ دُشًا باردًا. يمكن أن يكون انخفاض درجة الحرارة بشكل حاد صدمة لجهازك. اختر ماء فاترًا للاستحمام.

● لا تأكل طعامًا ثقيلًا وحارًا. قد يكون الوجبات الثقيلة مرهقة جدًا لجهاز الهضم الخاص بك. تناول طعام خفيف.

● تجنب المشروبات المجففة. الكافيين يمكن أن يجفف جسمك.

● تجنب الأنشطة المجهدة عندما تكون درجة الحرارة الخارجية مرتفعة.

المصدر: ذي ديلي ستار